现在的孩子整天对着电视、视频和玩电脑游戏，完全没有别的户外活动，到了暑假更甚。这样不仅伤眼还伤身，爸爸妈妈都应该要改变孩子的运动习惯。今天小编有5个方法可以让你的孩子动起来！
现在的孩子整天对着电视、视频和玩电脑游戏，完全没有别的户外活动，到了暑假更甚。这样不仅伤眼还伤身，爸爸妈妈都应该要改变孩子的运动习惯。今天小编有5个方法可以让你的孩子动起来！
? 方法一：走出户外
“最好的方法之一，以确保孩子得到她所需的运动就是去外面锻炼。” 威斯康星大学—麦迪逊分校，运动医学儿科医生大卫·伯恩哈特说。 孩子们喜欢在户外奔跑、攀爬、跳跃、跳跃等，这样会比困在室内运动得更多。这个年龄段的孩子，如果他们有小伙伴陪伴会更喜欢去户外活动，因为结伴一起活动是很重要的。 找一些安全的户外玩的地方，让你的孩子,带上一两个朋友一起去户外玩球，骑车 (不要忘记你的头盔)，跳绳子，滑板……同时要时刻留意他们玩耍的动向。如果你的孩子参加了课外课程，要确保这个课程也包含运动的部分。
? 方法二：树立一个好榜样
其实很多家长已经意识到，说过的话会对孩子有直接的影响，而你吃的东西也同样影响她的饮食。运动其实也一样：孩子未来的健康和活动水平，都会受家长如何安排度过自己的业余时间所影响，儿科医生伯恩哈特说。 所以，尽可能选择步行去学校，商店，图书馆。在家里，可以以身作则做瑜伽伸展或锻炼，同时鼓励孩子加入锻炼。如果她看到你保持健康，更有可能产生健康的习惯。
? 方法三：一起锻炼身体
建议每天在固定时间一起锻炼——正如固定的家庭聚餐和保持的就寝时间。最重要的是你有一个全家都适用的运动、活动计划。 在周末，确保有一些家庭郊游活动 (例如，在小区游泳,，在公园散步、放风筝或骑自行车)，而不是久坐不动。任何一项活动也促进孩子自由发挥，如踢足球，骑自行车，练习跆拳道等等。
? 方法四：支持你的孩子最喜欢的运动
研究人员发现，家长们的鼓励会让孩子得到自信，让他们更喜欢去运动。不管是游泳，滑冰，或篮球，重要的是，你鼓励了他们锻炼。在这个年纪，重点应该让运动和游戏相结合，而不是为了输赢。不要强迫孩子不喜欢的体育运动，否则他们可能会对运动产生抵触的心理。 如果孩子选择的是团体组织运动，它可以锻炼孩子领导和团队合作的能力以及改善总体健康和运动技能；而个人运动可以增强独立自足。总之，运动的目的应该是帮助孩子找到一个她喜欢的锻炼方式。 “在这个年纪不鼓励竞争。” 儿科医生伯恩哈特说。“如果你的孩子喜欢有运动伙伴和团队运动，那么句利用这个来促进孩子的健身和锻炼吧。”
? 方法五：家庭健身度假
让旅行计划也包含体育活动。家庭度假地也会让锻炼容易些：例如，夏天海滩度假海边可以游泳、冲浪。到了冬天可以去滑雪、越野滑雪。 现在也有许多露营地开放了许多户外活动：骑马，钓鱼、滚轴溜冰等，这些也是让孩子得到锻炼的有趣的方式。
无论是走出户外，还是家庭健身度假，家长树立一个良好的运动榜样给孩子，这不但让他学会了适应不同的环境，让他在活动过程中，增强了问题分析和拓展思维的能力，在不同的运动的过程中增强了体质。同时，也增进了家长与孩子之间的亲子关系，促使孩子得到良好的身心发展。
