自己吃饭不仅可以培养视觉和动作的协调性、加强专注力，也可以激发孩子对「吃饭」这件事的兴趣。许多孩子之所以不爱吃饭爱吃零嘴，就是因为吃饭时总是被喂，无法自己掌控节奏和分量，才会借由吃零嘴来享受「自己吃」的乐趣。
自己吃饭不仅可以培养视觉和动作的协调性、加强专注力，也可以激发孩子对「吃饭」这件事的兴趣。许多孩子之所以不爱吃饭爱吃零嘴，就是因为吃饭时总是被喂，无法自己掌控节奏和分量，才会借由吃零嘴来享受「自己吃」的乐趣。
想让孩子将吃饭视为一件开心的事，就要让他自己动手，不要因为怕脏、怕麻烦而剥夺孩子自己吃饭的权利。要知道，「喂饭」不仅会让孩子对吃饭这件事感到排拒，也容易让孩子在吃饭过程中将注意力转移到其他事物上，这样反而会降低孩子吃饭的品质。
不过，「自己吃」也有前提。如果孩子还不会拿餐具就让他自己吃饭，反而会影响手部动作（细动作）的发展。钟宛玲强调，让孩子自己吃饭的目的之一就是让孩子学习使用餐具。如果任由孩子像小小原始人一样用手抓食物，一旦养成习惯，以后要改就会很困难。
小提醒：虽然宝宝6个月以后就可以开始吃副食品，但孩子彼时手部动作还不成熟、手腕掌控力不足，无法准确将食物放进嘴巴，最好1岁以后再让孩子练习自己吃饭。
1岁?1岁半：能将大人舀妥在汤匙上的食物，以拳头抓握（五指紧握包住汤匙柄）的方式握住汤匙并送入口中。
1岁半?2岁：已能尝试用三指抓握（大拇指、食指与中指）的方式抓握汤匙，并能自己从碗里舀食物吃。
2岁?2岁半：使用汤匙的技巧逐渐成熟，且吃非流体食物时大致能保持清洁。
3岁?4岁：能用汤匙喝汤而不洒出来。
