如何拯救一碰就醒的睡渣宝宝？如何提高睡渣宝宝的睡眠质量？特别是过完年后，我们的睡渣宝宝在经历了鞭炮的吵闹和改变睡觉地点之后，到底又有了什么变化呢？
“我家娃本来就是个睡渣渣，过了个年更爱惊醒了！现在只要晚上想给她换纸尿裤，一摸她立马就醒了，每回醒都得哭的嗓子哑，心疼死我了。”
那么我们应该怎样安抚这样的宝宝呢？
一起来看看吧：
① 宝爸宝妈们可以尝试将宝宝抱起来，轻拍他们的背部。
② 放一些轻柔的哄睡音乐，或者哄睡故事。
③ 给宝宝安全感，对着他轻柔的说话，让他感受到父母在身边。
除此之外，我们应该避免人为因素导致宝宝夜醒：
● 因过度刺激引发宝宝惊醒
查看宝宝周边的环境，是否有很多新鲜、刺激的因素。
宝宝一旦接收了太多的信息，大脑无法很好地过滤处理就会烦躁哭泣。
● 睡眠环境温度
婴儿房间最佳温度是16~20℃，最理想的温度是18℃。过热过冷都会让宝宝感觉到不舒服。
● 宝宝睡前吃太多奶或辅食
人类在夜间长时间的睡眠过程中，并不需要很多食物，婴儿也是如此。
消化系统与大脑的神经活动相关。
家长怕宝宝晚上饿，在睡前喂很多食物，胃肠道负荷过重影响睡眠。
● 摇晃入睡
摇篮、婴儿摇椅以及现下非常流行的“5S”哄睡法，哄睡都很好用。妈妈用臂弯晃着宝宝睡着，效果也很好！
但是，采用摇晃的方式，可能会让小婴儿养成不良的睡眠习惯，睡不踏实。
● 尿布湿了、脏了或者患了尿布疹
① 勤换尿不湿，一天至少换 8 次，会让宝宝的尿布疹减轻。
② 要根据宝宝屁屁的大小，选择合适、质量好、有品牌认证的纸尿裤。
③ 换尿裤也要注意几点：
从上向下清理，不要来回反复，特别是对女婴，以免泌尿道感染。
清理局部且局部皮肤干爽后再涂护臀膏，待宝宝皮肤差不多吸收了以后，换上新的纸尿裤。
