宝宝节后综合征有哪些表现呢？现在已经结束长假一天了，宝妈宝宝们都调整好精神和身体状态了吗？下面来看看宝宝节后综合征怎么破？
宝宝“节后综合征”大纠察
假期过后，尤其是国庆、春节这样的长假过后，大人孩子难免都会遭遇“节后综合征”的困扰，大人不想上班，孩子不想上学。相比之下，宝宝的节后综合征表现会比大人的更加隐蔽一些，不容易被察觉。如果在节后，宝宝出现了这4种表现，那么基本上就是得了“节后综合征”了。
表现一：胃口不佳
在假期里，父母无暇顾及孩子的饮食，宝宝容易吃多，肠胃负担重，在节后宝宝就容易出现胃口不佳的情况。到了饭点不知道饿，吃饭没胃口吃几口就不吃了，活脱脱一个“恨饭星人”。
表现二：睡眠倒退
晚上到了睡觉时间，宝宝依旧表现得很亢奋，怎么哄都不肯睡，就算上床也久久不能入睡。晚上的睡眠质量也不好，半夜容易惊醒、哭闹。
表现三：情绪烦躁
假期前宝宝可能还是一个天使宝宝，可假期后有可能就变成了“小恶魔”，动不动就哭闹，或者无缘无故地乱发脾气，跟换了一个人似的。
表现四：不想上学
很多宝宝在假期之后都会出现不想上学的情绪，就像大人不想上班一样。 Mommy家的女儿过完国庆之后，完完全全不想上学，一提到幼儿园，立马就哭着说：“我不要上幼儿园”。只要一听到“幼儿园”三个字，情绪立马就崩溃。
“节后综合征”怎么破？
那么问题来了，当孩子出现了“节后综合征”到底该怎么办？办法只有一个，那就是循序渐进的调整。我们不能指望假期一结束，孩子的生理和心理也就一步回到假期之前，只能循序渐进帮孩子慢慢调整。
饮食调整
假期里宝宝的饮食不规律，零食、大鱼大肉吃得比较多，给肠胃造成的负担比较重，所以假期之后就要开始调整饮食，尽量清淡，多吃蔬菜和瓜果。
睡眠调整
假期里很多宝宝习惯跟着大人晚睡，假期之后作息调整也是重头戏，刚开始孩子可能会很不安分，家长要多点耐心。做不到早点睡，那么我们就让孩子每天比之前早一点，这样一点一点将孩子的睡眠，重新拉回正轨。
心理安抚
假期中宝宝习惯了“自由”，受尽了宠爱，但假期之后一切都又跟之前一样，心理难免有落差，容易各种作妖，乱发脾气。
这时候父母不要去指责孩子，尽可能地包容孩子的小脾气，多多安抚孩子幼小的心灵。但是涉及原则性的问题，也不能纵容，冷处理是最好的方式。
