褪黑素的作用与安眠药比较相似，可以帮助恢复正常的睡眠节律、改善睡眠质量，下面来了解一下褪黑素和安眠药的区别。
成分不同
褪黑素保健品中的主要成分为褪黑素、维生素B6、玉米淀粉、白糊精、硬脂酸镁。
安眠药它成分是苯二氮卓类：主要成分多为1，4-苯并二氮卓的衍生物、巴比妥类(含巴比妥酸的衍生物)以及其他的，如水合氯醛、甲丙氨酯等，是专门促进睡眠的。
作用不同
安眠药的功效主要就是安眠的，适合那些因为生活压力、精神因素及各种外界因素引起失眠患者服用。
而褪黑素不仅可以起到安眠的效果，还可以以改善轮班工作障碍患者的日间睡眠质量和长度，美国睡眠医学会建议有轮班工作障碍的夜班工人，在入睡前服用褪黑素，以改善其白天睡眠的状况。
起效原理不同
褪黑素的助眠原理主要是控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能。褪黑素是由人的大脑松果体代谢，它的首要作用是主控生物钟，控制昼夜节律，促进自然睡觉。
安眠药主要是通过对中枢神经系统的各个部位的抑制作用达到治疗失眠的目的，同时调整情绪障碍和植物神经功能紊乱的症状，=是强制服用者进入睡眠的。
副作用不同
褪黑素作为药物尚未在中国获批上市，临床争议较大，长期使用褪黑素还会导致一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等。尤其是孕妇、哺乳妇女、过敏体质、自身免疫疾病、精神和神经疾病、肝脏疾病、心血管疾病的患者更须慎用或禁用。
安眠药有一定的成瘾性和耐药性。同时也为大脑造成一定的异常的损伤，容易导致出现有记忆力衰退或者是出现有智力下降等情况。
