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有关纤维的宝贝文章

膳食纤维也很重要

膳食纤维也很重要

膳食纤维主要来自于植物性食物的细胞壁。虽然它不能被消化吸收,但也有一些独特的生理作用。1。能锻炼孩子的咀嚼功能,促进唾液的分泌,使粘附在牙齿上的食物残渣减少,从而起到防龋齿和牙周病的作用。2。纤维素能吸水膨胀,增......
2023-07-17
当心高纤维全麦面包导致不孕

当心高纤维全麦面包导致不孕

美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查,最后得出结论:全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入,会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃得越多,怀孕的几率就越低。女性不孕和饮食有很大的关系。众所周知,全麦面包等高纤维饮食......
2023-04-12
玉米粒炒蛋 高纤维高蛋白的快手菜

玉米粒炒蛋 高纤维高蛋白的快手菜

主料玉米粒1把蛋1颗蒜1/2瓣葱花少许制作步骤1.起油锅,下一汤匙油,蒜末爆香;2.下玉米粒炒熟(不用加水),再均匀洒入些许盐巴拌炒;3.入打散的蛋液拌炒。最后加入葱花炒一下下即可起锅;4.食用前记得洒上黑胡椒更好吃喔!......
2013-09-18
膳食纤维

膳食纤维

什么是膳食纤维膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤......
2022-04-03
成人膳食纤维每日推荐摄入量

成人膳食纤维每日推荐摄入量

膳食纤维指的是不能由人体消化道酶分解的植物源食物成分,能增加饱足感,同时还能促进肠胃蠕动,下面来了解一下成人每天的膳食纤维摄入量多少比较合适。成人膳食纤维每日推荐摄入量根据2015年至2020年饮食指南,平均每天女性......
2022-04-28
便秘孕妈咪巧食膳食纤维

便秘孕妈咪巧食膳食纤维

便秘孕妈咪巧食膳食纤维孕妈咪由于胃酸减少,体力活动减少,胃肠蠕动缓慢,加之胎儿挤压肠部,肠肌肉乏力,常常出现肠胀气和便秘,严重时可发生痔疮。为了防治便秘,孕妈咪应养成每日定时大便的好习惯,要有适当的活动,要多喝水,还要多......
2012-08-11
糖尿病怎么改善便秘 增加膳食纤维的摄取

糖尿病怎么改善便秘 增加膳食纤维的摄取

便秘也是糖尿病患者的常见并发症之一,约有20%以上的糖尿病患者会遇到便秘的问题,尤其年长者更容易发生,下面来了解一下糖尿病怎么改善便秘。增加膳食纤维的摄取因为膳食纤维不容易被消化分解,还可帮助清除肠壁上的食物残......
2022-04-28
5岁4季度宝宝亲子游戏推荐:纤维的秘密

5岁4季度宝宝亲子游戏推荐:纤维的秘密

5岁4季度的宝宝对世界充满了好奇,有很多东西都想有很多为什么。小编推荐一个亲子游戏---纤维的秘密,不仅可以锻炼宝宝的动手能力,还可以趁机教育宝宝科学知识喔。游戏名称:纤维的秘密适用年龄段:3-6岁材料准备:中等厚度的各......
2019-02-25
儿童便秘了怎么办?

儿童便秘了怎么办?

曾经有过这样一个母亲,她两岁大的女儿便秘了,而且断断续续的,这种情况持续了超过一个月的时间。他们尝试了栓剂、牛奶镁砂,玉米糖浆,果汁和温水,但都不怎么见效。而且由于孩子长了红疹,每当孩子的妈妈给她患尿布时,她就哭闹。......
2023-07-07
高维生素、高纤维,还保护视力,终于等到给宝宝吃它的季节啦!

高维生素、高纤维,还保护视力,终于等到给宝宝吃它的季节啦!

终于等到新鲜水果玉米上市了,因为宝宝喜欢吃,最近我在市场没少买。它的味道甜甜的,皮薄汁多,无论是榨汁喝,还是煲汤,都很美味,就算用清水随便一煮,端上桌也是抢空的节奏!我喜欢给宝宝吃鲜玉米,还有一个重要原因,是它的营养!含有丰......
2015-02-25
玉米粒炒蛋 高纤维高蛋白的快手菜

玉米粒炒蛋 高纤维高蛋白的快手菜

主料玉米粒1把蛋1颗蒜1/2瓣葱花少许制作步骤1.起油锅,下一汤匙油,蒜末爆香;2.下玉米粒炒熟(不用加水),再均匀洒入些许盐巴拌炒;3.入打散的蛋液拌炒。最后加入葱花炒一下下即可起锅;4.食用前记得洒上黑胡椒更好吃喔!......
2021-05-30
南瓜菠菜粥 高纤维的排毒粥

南瓜菠菜粥 高纤维的排毒粥

主料剩饭1杯半食用水3杯南瓜半颗菠菜适量姜少许制作步骤1.当晚吃不完的饭,用乾净的塑胶袋包起。放入冷冻,等都结冰了(约一个晚上的时间)再把饭转放冷藏(隔天看结冰后)之后饭煺冰后可用手把饭粒捏开。变成粒粒分明。这时......
2015-06-01
膳食纤维的作用有哪些 不同种类膳食纤维功效不同

膳食纤维的作用有哪些 不同种类膳食纤维功效不同

我们都知道多吃膳食纤维(DietaryFiber)对身体有许多益处,不过,膳食纤维其实有许多种,以下将介绍各种常见的纤维,以及膳食纤维更多的功效。水溶和非水溶性纤维顾名思义,依照纤维是否能溶于水中,分为2大类。水溶性纤维:包括果......
2022-04-28
宝宝老是便秘,多喝水,高纤维饮食……,都没用,还能怎么办?

宝宝老是便秘,多喝水,高纤维饮食……,都没用,还能怎么办?

如何分辨宝宝是不是真的发生了便秘?孩子的排便模式也因人而异,因此有时候很难分辨孩子是不是真的发生了便秘。一个孩子很有可能2~3天都没有一次排便,却算不上便秘;而另一个孩子可能排便频率很高,却很难排出大便。如果一个......
2012-11-10
补充膳食纤维还能预防便秘 孕妈们赶紧收了它吧~

补充膳食纤维还能预防便秘 孕妈们赶紧收了它吧~

培根炒高丽菜孕期▲高丽菜的鲜甜,无论搭配各式食材,都容易成为饭桌上的美味佳肴,嫩绿的色泽为料理配色增添层次,让孕妈妈轻易丰富餐桌上的美味。材料:培根3片、高丽菜1/4棵、大蒜1粒、盐少许。做法:1.高丽菜剥大片洗,再用手......
2019-11-01
高纤维食品会导致女性不孕吗

高纤维食品会导致女性不孕吗

近年来,女性的怀孕几率不断上升。导致女性不孕的原因有很多,最主要的原因除了身体素质,就是跟饮食有关。据研究,高纤维全麦面食会扰乱女性荷尔蒙,导致不孕喔。高纤维食品会导致女性不孕美国科学家在近两年一直对250名育龄......
2013-01-13
多摄入膳食纤维对便秘有好处

多摄入膳食纤维对便秘有好处

膳食纤维在肠道内能吸收水份,使大便变软,又能刺激肠的蠕动,增加粪便量,有助于婴儿排便。5个月以上的婴儿可添加菜泥、果泥,10个月以上的加碎菜,所加量从少到多,由开始时的5克/天增加到40克/天。另外,摄入了过多的钙剂也会出现......
2023-07-17
补铁又补钙,多给宝宝来点这样富含膳食纤维的优秀辅食吧

补铁又补钙,多给宝宝来点这样富含膳食纤维的优秀辅食吧

大家都知道,粗粮中富含膳食纤维,能够帮助宝宝肠胃蠕动,所以增加主食中粗粮的比例,也可以预防便秘。咱们平时最常吃的大米、白面,经过了精细加工,谷粒中比较硬的外层被碾磨,所以口感细腻,变成了“细粮”,但是在由粗粮加工成精细......
2018-06-01
蔬果巧搭配,补充更多维生素、膳食纤维哦!

蔬果巧搭配,补充更多维生素、膳食纤维哦!

现在正是水果陆续上市的季节,是妈妈们开始把水果介绍给宝宝的好时机。喝蔬果汁是让宝宝爱上水果的好方法。可惜市售的水果汁很多并不健康,不适合宝宝喝。果汁虽然好喝,但含糖量却非常高,尤其是去掉果肉部分的纯果汁,糖含量......
2019-12-11
纤维雪碧真的没热量吗 无糖雪碧真的无糖吗

纤维雪碧真的没热量吗 无糖雪碧真的无糖吗

纤维雪碧真的没热量吗据纤维雪碧营养成分表显示只有钠有13毫克,其余都是零,其成分主要是二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钾、阿斯巴甜,无糖雪碧中甜味主要来自阿斯巴甜,阿斯巴甜是一种非碳水化合物类的人造甜味剂,由于它具有甜度......
2019-07-19

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