孕妇吃凉拌海带不容易长胎。
海带是一种热量很低的食物，孕妇食用不容易长胖。将它凉拌食用，蛋白质、碳水化合物和脂肪等促进胎儿生长发育的营养成分含量都很低，所以说不容易长胎。
可以吃。
凉拌海带的主要材料是海带，而海带中碘的含量非常高，同时还含有其他种类的矿物质，这些物质对胎儿的发育有一定的益处，所以孕妇可以适量食用。
1、海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，有助于孕妇头发润泽。
2、海带中的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
3、孕妇吃海带还能增强体质还能增强抗辐射的能力。
1、海带本身属于海产品，属于凉性食物，凉拌海带的属性更加偏凉，因此孕妇不宜多食，也不可放辣，以免损害健康。
2、吃了凉拌海带后，孕妇不易再吃杮子等韩星食物，以免寒上加寒，加重不适。
3、有甲亢的孕妇不宜吃海带。
4、海带在凉拌前一定要清洗干净，以免吃到泥沙或其他微生物。已经跑烂了的海带不能再吃。
