若是有乳头内陷的情况，可以选择合适的胸罩，避免束胸等不良习惯，防止乳头内陷情况加重。在胸罩中央开一个洞，戴上之后使乳头挤向外面，可帮助缓解乳头内陷。
必备用具：奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布
具体步骤：
彻底将手洗干净，采用舒服的姿势并放松身心，轻柔地按摩乳房或在乳房上敷一条温热的毛巾，均有助于输乳管内乳汁的流出。
1、将双手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。
2、规律的一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。不要挤压乳头，因为挤压或拉乳头就像婴儿只吸吮乳头一般，并不会促使奶水流出。
3、手指放在正确的位置，并有节奏性地重复按压、推挤的动作。隔一段时间，转换位置挤压。避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会似泉水涌出。
1、使用前清洗双手
2、吸奶器在拆卸、清洗、消毒后正确组装
3、做在椅子上面，以舒服的姿势做好，身体前倾，打开吸奶器防尘盖，开始吸奶
4、将乳头对准喇叭口的中心位置，同时将按摩硅胶紧贴乳房，防止空气泄露导致吸力不足
5、用较舒适的力度握方手柄进行吸乳
6、待吸乳完毕后，取下奶瓶，可盖上密封保险盖，放入冰箱冷藏或冷冻
可用针筒外套管套在乳头部分，亦可用小酒盅扣住乳头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在乳头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。
