首页 > 产后 > 

产后饮食

>列表
向新妈妈推荐四款营养药膳

向新妈妈推荐四款营养药膳

向新妈妈推荐四款营养药膳:河南省中医院妇产科主任胡晓华教授推荐几款营养药膳给新妈妈:山药鲫鱼豆腐汤:山药味甘而性平,具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。而鲫鱼营养价值也极高,所含蛋白质质优,并且含糖多、脂肪少,所......
2023-07-15
产后新妈咪的抗衰老饮食法

产后新妈咪的抗衰老饮食法

乳汁,孕育宝宝,宝宝长大了,妈妈却衰老了,在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响,但常常被忽视。那么,新妈应该怎么吃才对呢?1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以满足母婴二人的生理需要,否则,可能......
2023-06-15
吃好产后“第一餐”很重要

吃好产后“第一餐”很重要

当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也......
2023-06-15
新妈妈缺钙影响宝宝发育 产后仍需补钙

新妈妈缺钙影响宝宝发育 产后仍需补钙

很多新妈妈都有疑问,产后还需要补钙吗?答案是肯定的。因为产后新妈妈除了要给自身足够钙以外,还要通过母乳给宝宝提供足够的钙,因此,新妈妈产后更应该补钙。皮皮妈:皮皮刚刚满一个月,我一直坚持母乳喂养,最近常常觉得全身酸痛......
2023-09-27
新妈产后前3天要适当补点盐

新妈产后前3天要适当补点盐

坐月子,老人们有着很多这样或那样的讲究,不让产妇吃盐就是其中之一。但菜里一点盐也不放的说法是错误的,且产妇不仅要吃盐,还要比临产前吃得更多些。从医学上讲,坐月子学名叫产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6-8周......
2023-07-15
产后如何补充营养 坐月子饮食8个原则

产后如何补充营养 坐月子饮食8个原则

生孩子对产妇的身体损耗极大,产后又要给宝宝喂奶,因此产后补充营养显得尤为重要。但如果饮食不当可能会引起肠胃不适或是营养过剩,新妈妈产后该如何补充营养?DUDUMAO:我老婆怀孕八个月了,眼看着预产期就要到了,我们开始着手......
2023-10-01
产后妈妈快速塑身30个饮食秘诀

产后妈妈快速塑身30个饮食秘诀

产后想瘦身的妈妈看过来![导读]产后想瘦身的妈妈看过来!No.1如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱......
2023-06-15
产后妈妈营养饮食调理指南

产后妈妈营养饮食调理指南

生产完身体受到了巨大的损耗,这个时候的饮食一定要合理妥善,如:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。生产完身体受到了......
2023-06-15
小食谱:与产后忧郁说再见

小食谱:与产后忧郁说再见

产后忧郁与生理变化造成的营养失衡有很大关联,如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食......
2023-07-15
让产妇腿部瘦下来的14种食物

让产妇腿部瘦下来的14种食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进......
2023-04-24
食疗改善产后乳汁不足

食疗改善产后乳汁不足

如果是乳汁分泌不足的话,则应该有子宫或是下腹坠感,此种情况也可以通过食疗来改善。从中医角度来看,乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足,原因两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不......
2023-07-14
不同职业妈妈坐月子食谱也不同

不同职业妈妈坐月子食谱也不同

不同职业类型的哺乳妈妈的身体也有所不同,脑力劳动的妈妈则很容易缺钙,久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂。下面介绍几个食谱,供妈妈们参考。脑力型妈妈:脑力支出密集的妈妈,产后也许会出......
2023-07-15
改善妈咪产后恶露不尽食谱

改善妈咪产后恶露不尽食谱

食疗改善:产后从子宫里排出的恶露一般3周左右干净,但如果一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况除了要去医生那里进行诊治外,饮食上采用一些食疗方法也有助于改善恶露不尽的症状。食疗改善产后从子宫里排出的......
2023-06-15
产妇不宜吃味精和麦乳精!

产妇不宜吃味精和麦乳精!

味精的主要成分是谷氨酸钠,在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下,转化生成人体特别需要的氨基酸,它对成年人来说是没有什么危害的。但对12周以内的婴儿不利。如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过多的味精,谷氨酸......
2023-04-24
坐月子能否吃生冷食

坐月子能否吃生冷食

中医认为,产后是整个妊娠过程的结束阶段,产妇由于分娩时带来的创伤和出血,以及妊娠、分娩时的情绪变化,损耗了不少的元气,所以有产后「百节空虚」的说法,稍有不慎就要引起疾病,因此,中医要求产妇格外注意生活起居及饮食的禁忌......
2023-04-24
产后快速塑身30个饮食绝招

产后快速塑身30个饮食绝招

产后想瘦身的妈妈看过来!产后想瘦身的妈妈看过来!No.1如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既......
2023-06-15
产后护理、进食7大注意事项

产后护理、进食7大注意事项

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧......
2023-07-29
产后抗斑食物TOP排行榜

产后抗斑食物TOP排行榜

爱美的准妈妈总会担心,怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系,如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入,引起黄褐斑可能性就会增加。下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效......
2023-07-14
新妈妈产后调养餐

新妈妈产后调养餐

鱼皮水芹卷材料黑鱼250克,胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克,盐1克,白砂糖5克,香油2滴,酱油、醋各适量。鱼皮水芹卷材料黑鱼250克,胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克,盐1克,白砂糖5克,香油2滴,酱油、醋各适量。做法:1黑鱼皮......
2023-04-24
坐月子补过头小心脂肪肝

坐月子补过头小心脂肪肝

月子没坐好,将来病痛一堆。刚生完BB,每个产妇都要进补。不过,小心补成游泳圈,补出脂肪肝!补得够不够,是影响BB口粮的大事。但补得过多,补出麻烦来的个案并不少见。广州市第一人民医院妇产科主任医师张玉洁介绍,不少新妈妈补过......
2023-06-15
多种产后并发症的药膳调理法

多种产后并发症的药膳调理法

产后会有多种身体不适,如水肿、尿闭、便秘等等,教你几种有效的调理方法。产后水肿、尿闭产后发生水肿也是常见的症状,由于这是由于膀胱括约肌与膀胱壁的伸缩蠕动功能减慢,而造成排尿不畅,形成水肿症状。出现这种症状时在药......
2023-09-27
准妈咪百问:哺乳期妈妈产后应该吃什么?

准妈咪百问:哺乳期妈妈产后应该吃什么?

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品,如果妈妈决定母乳喂养,那么一定要了解以下哺乳期应多吃的食物和哺乳期不应吃的食物。母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品,妈妈的合理营养直接关系......
2023-09-12
产妇职业不同进补各有侧重

产妇职业不同进补各有侧重

新妈妈因为不同的体质就有不同的调养方法,但是脑力型新妈妈和劳动型新妈妈在坐月子的时候饮食上有明显的区别,这是由于她们的职业差异决定的。职业也能决定调理的方案?那到底该如何对待两种妈妈的饮食调理?听听专家的介绍......
2023-06-15
产妇可以吃哪些水果?

产妇可以吃哪些水果?

产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用。水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,产妇怕着凉,吃生冷的......
2023-07-15
月子病由产后第一餐决定!

月子病由产后第一餐决定!

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此很容易得病。吃对了“产后第一餐”,才能避开月子病。当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为......
2023-06-15