产后食谱

想要当一个合格的奶妈，拥有足够的奶水是必备条件，怎样才能让自己产足够多的奶，除了按需哺乳、让乳房及时排空以及乳房按摩之外，合理饮食是最简单、最有效的催乳方式。催乳大餐也可以做得很美味，今天，39育儿小编就为大家盘点......

很多新妈妈为了能够产奶，每天吃大鱼大肉，喝油汪汪的下奶汤，下奶的同时，也把自己养胖了。怎样吃才能下奶又不会发胖呢？月子里不宜天天大鱼大肉在我国传统饮食文化当中，对新妈妈的照顾，通常是按照消化能力很差、身体虚弱、长期......

孕妇的饮食要十分的注意，但是可能有不少的妈妈还是习惯喝杯小酒暖胃，那么喝酒这些刺激性饮料好不好呢?孕妇到底能不能喝酒?医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢......

春节期间，如果你是一位哺乳的妈妈，那么在饮食方面一定要特别小心，因为有些不合适的食物会影响到正常的哺乳，进而影响到宝宝，所以最好能够避免。春节期间，大家家里基本上都会备上各种让人胃口大开的美食，不过对于母乳妈妈来说......

产后保持健康美丽的身材，不仅与运动方式有关，还与饮食调节有关，所以新妈妈们要从每日早餐开始，给自己充满活力的一天。产后，新妈妈要进入快速恢复期，同时还要保持充沛的精力来照顾宝宝，所以对饮食方面的要求很高，尤其是每日第......

妈咪只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。妈咪只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪......

母乳是小宝宝们最好、最天然的食物！有的新妈妈产后缺乳，心里非常着急。这里就为你列举了几款民间常用的催乳食谱，不妨一试！母乳是小宝宝们最好、最天然的食物!有的新妈妈产后缺乳,心里非常着急。这里就为你列举了几款民间......

剖腹产后吃什么好？剖腹产后吃什么有利于伤口恢复？新妈妈产后饮食非常重要，而剖腹产的妈妈就更要注意，一方面要吃能产奶的食物，有利于母乳喂养，另一方面还应多吃有助于伤口恢复的食物。今天小编就给大家推荐几种适合剖腹产妈......

鸭子是十分滋补的食物，母亲在哺乳期吃鸭子可以促进乳汁的分泌，给孩子提供充足的奶水。鸭子含有大量的蛋白质，脂肪含量较低，可以补血补气，并且可以养颜美容。但是鸭子是寒凉之物，母亲在食用的时候要注意适量，不要吃的太多。鸭......

山楂怎么做好吃？山楂是生活中很常见的水果，具有开胃消食的作用，直接吃味道很酸，那山楂怎么做好吃呢？下面就来具体看看吧。山楂怎么做好吃：山楂糕材料：山楂500g，藕粉15g，白糖250g，水250g。做法：1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和......

在哺乳期内，妈妈的饮食可能会影响产奶，还肯能会通过母乳影响宝宝，所有有的食物一定要少吃。哺乳期的饮食对妈妈和宝宝都非常重要，想要给宝宝更好的营养，妈妈一定要注意哺乳期的饮食安排。哺乳期除了要均衡营养以外，还要注意......

紫米粥有补气益血的功效，刚生完宝宝的女性身体都会比较虚，在吃下奶的药膳前，可以喝粥开开胃，下面是紫米粥的做法。适宜年龄产后主料黄豆15g紫米25g大米30g辅料水1000ml制作步骤1.黄豆最好提前一个晚上泡好。2.准备好大米......

怀孕之后，妊娠斑或许成为不少孕妈妈的烦恼。那么吃什么能帮助孕妈妈远离或者减轻妊娠斑呢?本站小编推荐以下番茄食谱，富含番茄红素和维生素C的番茄能帮助你哦。怀孕之后，妊娠斑或许成为不少孕妈妈的烦恼。那么吃什么能帮......

年轻人都喜欢吃辣条，新一代辣妈时代的到来也推翻了老一辈的生活习惯，比如，在哺乳期喜欢吃辣条就是，哺乳期能不能吃辣条呢？哺乳期可以吃辣条吗？不建议在哺乳期吃辣条。因为母亲会把火气通过乳汁传给宝宝，而且买来的辣条里面还......

哺乳期营养不仅影响自身健康，还影响着乳汁分泌，因此哺乳期要尤其注意饮食，有的饮食会影响奶水，建议哺乳期妈妈最好不要吃。在哺乳期这样一个特殊时期，哺乳闷闷的饮食不仅影响自身健康，还影响着乳汁分泌，因此哺乳期要尤其注意......

母乳对宝宝的健康成长起着十分重要的作用，所以产后如何下奶是个不容忽视的问题。那么产后妈妈们吃些什么可以通乳下奶呢？接下来，我们就来看看产妇下奶食谱吧！产妇下奶食谱：猪蹄花生汤材料：猪蹄1000g、花生150g、盐5g、姜10g......

豆腐细嫩可口、营养丰富，富含蛋白质、维生素、钙、叶酸等营养物质，具有补钙、补虚、补充雌激素、增强免疫力等功效，是不错的下奶食材。那么豆腐下奶怎么做呢？以下是豆腐下奶的做法，我们一起来看看吧！豆腐下奶怎么做：鲫鱼豆腐......

当下越来越多的妈妈坚持母乳喂养，因为她们坚信这是带给宝宝弥足珍贵的一份“礼物”，能够确保宝宝更加健康成长。但是生活中很多妈妈却在母乳喂养当中出现各种各样的问题，其中像哺乳期奶少的情况也常见高发。当下越来越多......

哺乳期内，妈妈们一方面想要给宝宝提供足够的奶水，但另一方面又怕吃太多长很胖，哺乳期怎样吃才能下奶而又不会发胖呢？哺乳期妈妈为了给宝宝提供足够的奶水，需要补充足够的营养，但吃太多又容易长胖，对于已经“养”了一整个孕期......

龙须菜怎么做好吃？龙须菜是一种藻类，属于海鲜类食物，一般有制成干制品，利于保存，口感独特，十分的好吃，那龙须菜怎么做菜更美味呢？下面就来具体看看吧。龙须菜怎么做好吃：凉拌龙须菜原料：龙须菜适量、辣椒少许、芝麻少许、调味酱......

牛蹄筋怎么做好吃？牛蹄筋是生活中常见的一味食材，营养价值高，具有益气补虚，温中暖胃的功效，那牛蹄筋怎么做好吃呢？下面就来具体看看吧。牛蹄筋怎么做好吃：蒜爆牛蹄筋原料：蹄筋1根、香叶、葱、姜、料酒、八角、花椒、小茴、山......

产后四周，妈妈的身体调理很关键，因为如果在产后四周调理不好的话就很容易会留下一些病根。那么在这关键的产后四周，应该怎么养身呢?产后四周，妈妈的身体调理很关键，因为如果在产后四周调理不好的话就很容易会留下一些病根......

妈妈们天生具喂养婴儿的能力，在肚子里透过脐带供应胎儿所需养分，出生后则可透过哺乳提供宝宝最好的营养，从怀孕后期到迎接宝宝呱呱落地那一刻，乳腺都不断地在分泌乳汁，提供宝宝最符合需求的食物，透过正确饮食，哺乳能够提供宝......

虾仁和什么做汤好吃？虾仁是生活中很常见的一种食材，蛋白质含量高，易吸收，是很好的蛋白质来源，那虾仁和什么做汤好喝呢？下面就来具体看看吧。虾仁和什么做汤好吃：虾仁九里香汤材料：鲜虾250克、九里香250克、盐2克、白胡椒粉少......

由于我国实行晚婚晚育政策，许多妇女生孩子时的年龄大，分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。催乳，因而更显得必要。这里介绍几种催乳食谱。1.鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内......