在日常生活中，无论是走、坐或者是站，保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来，睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧或者侧卧，在睡觉的时候一定不要带文胸，让胸部可以得到充分的休息。
不正确的哺乳姿势会加速乳房干瘪下垂。
建议产妇要尽量保持摇篮式以及侧卧式的哺乳姿势，可以使婴儿的嘴与乳头保持在一个水平线，防止宝宝向下拉拽乳房。
使用热敷和淋浴等等方式的作用都一样，都可以促进乳房血液循环。
主要就是在每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后还可以同时用手掌对乳房进行适度的按摩，一般只要坚持一个月，乳房就会隆起。
