大家肯定都听说过月子病，都说如果月子不好好坐的话会落下月子病，但是月子病到底是什么病呢，很多人都不是很了解。产后应该如何避免月子病呢？
都说妈妈是这个世界上最伟大的人，没错，妈妈从怀孕到"卸货"这个过程里的心酸没有经历过的人是永远体会不到的。经过十个月的怀胎，分娩之后的一个月我们把它叫做"坐月子"，坐月子在我们的传统中是非常讲究的，这个期间是妈妈损失大量元气后需要恢复的阶段，"一个孩子三桶血"这个说法就很贴切的形容了做母亲的不容易，如果在月子里不好好调养的话，以后可能会落下一辈子的病根。
那么妈妈们产后身体有什么表现说明是月子没有做好的缘故呢？
1、 怕冷
按照正常情况来说，孕妇生产完体温就会恢复正常，如果在保暖情况到位的情况下孕妇还是表现出特别怕冷，那就说明产妇的产后恢复不是特别好，还是很虚弱，这个时候家人就应该注意了，可以给产妇在饮食方面增加一些营养，情况严重的话去医院开一些补气调养的药也是有必要的。
2、 腰酸背痛
孕妇在孕中期到孕晚期这个阶段由于胎儿的体型在一天天变大，会对妈妈的腰部产生压力，导致妈妈有腰酸背痛的感觉，这是正常的表现。但是在产后坐月子期间若出现腰酸背痛的感觉，那么有一种可能是产妇在月子期间干了重活累着了，产后这一段时间是女性身体最虚弱的时候，平常正常的活动是可以的对产后恢复也有益处，但重活家务活这些一定要免了，这就相当于"捡了芝麻漏了西瓜"，坐月子就是产妇最大，应该好好享受这个过程，把自己身体调养好才是最重要的。
3、 经常流泪
女性在坐月子期间，因受各种因素的影响会发生情绪低落，经常因为一点小事都会伤心难过很长时间。但是在月子里经常流泪对产后恢复是特别不好的，经常哭对视力的影响很大严重的话还会患上眼疾。这个时候，家人应该多一些理解和陪伴，多跟产妇沟通，安慰排解她的忧愁和不开心，除此之外产妇自己也应该坚强一点，日常可以通过做一些其他有趣的事情来打发时间，不要让自己沉浸在悲伤里无法自拔。这对自己身体的恢复只有弊没有益处。
了解完这些对产后恢复不好的表现之后，再来了解一些女性坐月子的注意事项：
1、 刚生产后的饮食
生产后的二十四小时内不要食用鸡蛋，因为很多人都相信"鸡蛋下奶"这个说法，但是产妇在生产过程耗费了太多力气导致消化能力下降，此时若食用鸡蛋只会对身体造成消化上的负担，此时饮食方面建议采用流食。
2、 产后卫生问题
在老一辈的思想里生完孩子一个月内不能洗头不能洗澡，不能吹风，一定要穿厚，防止受凉。这些说法都是错误的。虽然是要注意身体不能受凉，但是这和讲卫生没有多大关系。一般产后一周就可洗头洗澡，但是不能泡浴，要采用擦浴或者淋浴，泡浴会容易造成感染，洗完头也要记得立即吹干；产妇的褥垫也要勤加更换，室内也要注意通风，夏天的话要尽量避免直对电风扇的风，开空调的温度也最好维持在25-28度。
总之产妇以及产妇的家人一定要重视坐月子，这是产妇恢复身体的最佳时间，在这个阶段把身体调养好比什么都重要，如果不好好调养落下病根可是一辈子的痛。
