大枣汤保留了大枣的美白功效,也很利于吸收,每天吃枣喝汤,坚持长年喝,是最经济实惠的美白方法,有可以补气血,养肝护肝等。
做法:用10-15个红枣加水小火煮上十几分钟。
银耳富含胶原蛋白,具有极佳的美容功效,与大枣同食,有良好的美白功效。
材料:银耳,红枣,老冰糖。
做法:
1、银耳剪小,去根蒂,加水隔夜泡发,泡至发而不烂,过筛洗净,沥水备用。
2、大红枣去核剪小碎丁。
3、汤锅加水入红枣丁,烧开,再入泡好的银耳,慢火煮四十分钟。
4、关火前再加入老冰糖既可。
薏米具有良好的美白功效,与大枣同煮粥,效果更佳。
材料:薏米50克,糯米适量,红枣 10颗,冰糖一块。
做法:
1、薏米先用凉水洗净泡2-4小时,再把薏米煮开去掉沫子。
2、放入洗净的糯米再煮开,然后把煮开的米转入电饭煲,放入大枣保温焖40分钟左右。
3、粥已经烂了粘稠了后,放入冰糖按煮饭煮开,断开电源盖上盖子焖10分钟。
西洋参具有非常好的滋补功效,与大枣同食,可以让人气血充足,排除人体毒素,使皮肤变得白皙细腻起来。
材料:西洋参3克,大枣10枚,粟米100克。
做法:
1、先将西洋参洗净,置清水中浸泡一夜,再拿出切碎。
2、洗净大枣、将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内,再加些清水,小火熬60分钟即可。
用法:每日1次,早晨食用。
黄豆含有很多B族维生素、微量元素,如经常食用,会提高肌肤的新陈代谢能力,促进肌肤排除毒素,令肌肤白皙润泽。与大枣同炖煮,美白效果更佳。
材料:黄豆50克,大枣10枚,粳米200克。
做法:
1、黄豆洗净泡发一宿;大枣温水泡15分钟后洗净。
2、粳米冲洗一下,放入锅中,加水烧开。
3、放入黄豆小火熬40分钟,再加入大枣熬40分钟。食用时,可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。
燕麦、大枣和木瓜都是美白佳品,三者同食,美白功效看得到。
材料:木瓜(水果型)250克,燕麦片150克,大枣8枚,冰糖15克,水适量。
做法:
1、木瓜削皮去籽,切成细丁;大枣洗净,拍扁去核。
2、煮开清水,放入大枣,煮10分钟,待大枣出味,放入燕麦片,稍加搅拌。
3、沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。
小贴士:此羹还可加牛奶,更香浓细滑,而且牛奶美白功效也非常棒。