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三伏天怎样调理气血不足

来源:宝儿贝贝馆    阅读: 3.02W 次
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适当运动

三伏天是不能激烈运动的,否则只会导致气血不足更加严重,但是完全不运动对身体也不好,应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动,比如瑜伽、游泳、健美操等等。

三伏天怎样调理气血不足

贴三伏贴

三伏天贴三伏贴是最好的保健方法,三伏贴有疏通身体经络的作用,三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力,还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃,具有不错的保健养生作用。

三伏天怎样调理气血不足 第2张

饮食注意

在三伏天这段时间内饮食习惯也要适当做出一些改变,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。

三伏天怎样调理气血不足 第3张

适当按摩

人体的经络是气血运行的通道,因此保持经络的通畅对于气血不足的人群同样重要,平时可以双手分别错捏耳廓的内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下全部揉搓,耳垂处可重一点捏,以搓热搓红为度。常做耳部推拿,有强肾之功,肾是生命之本,肾强则体健。

三伏天怎样调理气血不足 第4张

注意心态平和

人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。

三伏天怎样调理气血不足 第5张

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