在饮食上面从不亏待孩子，什么营养吃什么，各种食补药补，但是孩子还是缺钙、缺铁、缺锌还贫血。究竟是怎么回事？
缺钙、缺铁、缺锌影响着孩子的生长发育，当身体的营养素不能充足的供给了之后，身体就会出现一些变化，作为家长这时候就要擦亮眼睛，看到宝宝所表现出来的细节，只有及时的发现孩子的营养不足，才能保证孩子的成长和发育。我们先来了解一下缺失这些微量元素的常见症状。
1、缺钙常见症状
一旦孩子缺钙，往往会变得十分的暴躁，情绪出现不稳定，可能还会出现莫名其妙的哭泣。晚上睡觉的时候经常哭哭啼啼，很难入眠或者是经常被噩梦惊醒。这类孩子一般出汗很多，即便天气不热，身上也总是有汗冒出。当然，缺钙也会引起偏食、厌食等症状。此外，缺钙最明显的症状还有腿脚抽筋，一不小心就有可能会骨折。
2、缺铁常见的几种症状
孩子缺铁的话，最常见的症状就是身体没有力气，经常性的头晕乏力，指甲也毫无光泽。这时候抚摸孩子手脚的话会感到冰凉，随之身体抵抗力也会下降很多。此外，缺锌还有引起食欲不振、心慌、易疲劳、头发稀少发黄等多种症状，需要引起父母的重视。
3、缺锌的常见症状
一旦孩子身体缺锌的话，就会出现很明显的症状，比如说没有食欲或者厌食，经常性不会感觉到饿。不少孩子还会出现发育迟缓的症状，体重很轻，身高也很矮。在身体上的明显变化就会指甲上面出现白斑，头发显得十分干枯没有光泽。除此之外，缺锌还很容易导致身体免疫力低下，很容易患上感冒发烧等疾病，对孩子的健康带来很大威胁。
现在的宝宝为什么吃的这么好，还贫血、缺钙、缺锌？
现在的宝宝缺钙缺锌几乎成了通病，缺铁性贫血的宝宝也不在少数。很多宝贝家长就开始给孩子食补药补各种补，但很多效果并不好，这是为什么呢？
根源就在脾！
缺钙缺锌和贫血的宝宝都存在一个共同的问题就是脾虚！脾主运化主升清，吃了再好补的再多，脾虚不运化不升清，吃了都排出来了，还徒然增加肠胃负担，吃什么补什么都没有用！脾为后天之本，只有调好宝宝的脾胃，吃什么补什么才有意义和作用！然而现在有很多家长在不经意间让孩子养成了一些正在伤害宝宝脾胃的饮食习惯。
30秒自测：宝宝脾胃是否健康？
如果你的孩子有了上面的至少3条症状，那么说明你家孩子已经脾虚，需要及时调理。首先从饮食方面进行调理。
1.不要吃太饱
一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食。
2.偏凉的东西少吃
凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。
3.多吃健脾益气的食材
如白术、土茯苓、云苓、芡实、淮山药、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。
对于脾虚易感的宝宝，中医多主张积极治疗其本，即健脾补气固本，以减少或杜绝呼吸道再感染的发生。常用的方法有健脾益气、扶正固表、益气养阴。
