很多宝宝在断奶的时候，母子都会经历一个非常痛苦的过程，宝宝因为有“奶瘾”，吃不着就会哭闹，而妈妈呢，因为不能喂奶，导致胀痛难忍，同时又要承受宝宝撕心裂肺的哭泣声给自己带来的煎熬。那要怎样断奶才能让妈妈和宝宝都不痛苦呢?自然离乳应该就是最高境界了，但不是每对母子都能做到自然离乳。
所谓自然离乳，就是让宝宝自己决定什么时候断奶，自己不想吃了就自然的断掉了。宝宝个体之间的差异很大，自然离乳的时间通常在1岁半到3岁之间。虽然中国的宝宝通常在1岁左右断奶，但世界上大部分地区的宝宝平均母乳喂养期为2-4年，国际母乳会的建议是母乳喂养到至少2岁。
不管妈妈选择强行离乳还是自然离乳，最重要是不要对妈妈以及宝宝的身心带来痛苦。帮主下面就为大家分享一些断奶的方法，让断奶来得更简单，更轻松一点。
如何让断奶更简单 更轻松
断奶的时间一般给宝宝断奶的最佳季节是春、秋季，气温不高不低比较舒适宜人，辅食品种也相对较丰富，宝宝断奶会更容易适应。特别需要注意的是应尽量避免夏季断奶，因为夏季炎热宝宝会出现食欲减退等情况，如果此时断奶，改变饮食结构和习惯，会让宝宝不适应，影响对营养的吸收，出现抵抗力下降的情况，影响健康。
根据宝宝的健康状况准备给宝宝断奶时要注意观察宝宝的身体情况，如果宝宝正在生病身体虚弱，或者近期消化功能不好，此时不宜给宝宝断奶，以免加重病情，影响身体康复。
照顾到宝宝的情绪断奶时，不要让宝宝看到或触摸你的乳头,但不代表就需要和宝宝分离，那些往乳头上抹辣椒、风油精等做法，帮主就更不认同了，这样会给宝宝带来心理上的痛苦。妈妈可以多和宝宝一起玩他感兴趣的游戏，转移宝宝的注意力。
一旦开始断奶，妈妈就必须果断，不能宝宝一哭闹就又投降了，反复断奶会接二连三地刺激宝宝的不良情绪，容易造成情绪不稳、夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病留下隐患。
循序渐进先从减少白天喂母乳的次数开始，逐渐过渡到晚上，直到完全戒掉。断奶开始后，就要及时给宝宝补上配方奶，喝配方奶至少要到三岁。
借助吸奶器宝妈在断奶的初期，如果胀奶实在难受，不必强忍着，否则还可能会导致乳腺堵塞发生乳腺炎，出现发烧等。宝妈可以用吸奶器或者手挤出来一部分奶，但是不能排空了，而且不能排的太频繁，每天吸奶的量和次数比前一天少一点，奶水慢慢就可以回掉了。
吃些回奶食物宝妈可以吃些回奶食物来帮助回奶，如韭菜、麦芽、山楂等等。
