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【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑

来源:宝儿贝贝馆    阅读: 2.22W 次
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核桃怎样吃最补脑:核桃韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜100g、核桃仁50g、鸡蛋2个、橄榄油适量、盐适量、白糖1g、香油适量。

做法:

1、韭菜摘洗干净。

2、炒锅倒入少许橄榄油。

3、放入核桃仁小火炸香盛出。

4、在倒入蛋液炒熟盛出。

5、底油爆香葱花。

6、倒入韭菜翻炒。

7、加入盐和糖。

8、然后倒入鸡蛋。

9、加入核桃人翻炒。

10、淋入香油翻炒均匀关火。

【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑

核桃怎样吃最补脑:香浓核桃炖蛋

材料:鸡蛋2个、核桃3个、红糖适量、黄酒适量、水适量。

做法:

1、鸡蛋2个打散。

2、加入少许黄酒搅拌均匀。

3、红糖适量加水溶解,水的量是鸡蛋液的两倍左右。

4、核桃剥壳取肉,用刀背拍成碎末,放在一边备用。

5、蛋液和红糖水分别过筛。

6、取一个广口碗,将蛋液和红糖水充分混合。

7、蒸锅中加水,将广口碗用保鲜膜封好,放入蒸锅中火蒸5分钟。

8、小心的将保鲜膜掀开,撒上核桃末。

9、包好保鲜膜,中火再蒸5分钟即可。

【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑 第2张

核桃怎样吃最补脑:核桃豆浆

材料:黄豆60g、核桃3个、清水1000ml。

做法:

1、黄豆洗净,泡发一晚上。

2、泡好的黄豆冲洗干净,核桃洗净。

3、豆浆机加1000毫升水。

4、加入泡好的黄豆。

5、加核桃。

6、全部加入,喜欢甜的可以加冰糖。

7、通上电源,按五谷豆浆键。

8、20分钟左右鸣叫,豆浆就好了,用过滤网过滤一下,口感好,剩下的豆渣可以蒸馒头。

9、过滤好的豆浆,倒入杯里就可以饮用了。


【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑 第3张


核桃怎样吃最补脑:核桃仁芝麻糯米

材料:糯米80g、核桃仁适量、芝麻适量、白砂糖适量。

做法:

1、备好核桃仁和芝麻。注:一次可以多做一些,下次吃的时候就方便了。

2、将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了,你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察,别烤焦了。

3、挑出核桃仁掰成小块。注:核桃也可以不烤。

4、芝麻入食品粉碎机打成粉末。注:可以根据个人口味加点白糖一起打。还有打成粉末更易被人体吸收。

5、这就是粉碎好的芝麻粉。

6、准备好糯米。

7、糯米淘洗干净,加适量的水。

8、用高压锅煮制。

9、将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉。

10、再散上核桃仁。这样一碗香糯营养的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。

【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑 第4张

核桃怎样吃最补脑:核桃花生奶

材料:核桃50g、花生50g、纯牛奶250ml、冰糖适量。

做法:

1、核桃和花生用开水先浸泡十分钟。

2、然后把核桃和花生的皮用手一个个剥掉。

3、去皮的核桃花生倒入豆浆机内。

4、加入一盒纯牛奶。

5、然后再加入适量水到900ML刻度。

6、加入一块冰糖。

7、按上好豆浆五谷键。

8、煮好的核桃花生奶过滤一下即可。

【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑 第5张

核桃怎样吃最补脑:琥珀核桃

材料:核桃适量、冰糖适量、白糖适量、白芝麻适量。

做法:

1、热锅冷油,将油倒出,接着放入白糖、冰糖。

2、翻炒至融化时,放入核桃,翻炒至核桃均匀裹上糖汁,盛出。

3、倒小半锅油 ,烧至三成热,倒入核桃,小火炒至核桃完全熟透,捞出,装盘。

4、最后一边撒上白芝麻,一边拌匀,将核桃趁热分开,即可。

【核桃怎样吃最补脑】核桃怎么吃最补脑 第6张

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