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4个月宝宝辅食食谱推荐

来源:宝儿贝贝馆    阅读: 2.99W 次
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  一般来说,4个月的宝宝就可以添加辅食了,这个时候的辅食可以选择果汁、粥类,这些简单的营养辅食妈妈们可以在家自制,下面亲亲宝贝小编就为新妈妈们介绍几款适合4个月宝宝的辅食制作方法。

4个月宝宝辅食食谱推荐

  鲜橙汁

材料:

鲜橙1个,温开水适量

做法:

把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

营养提示:

橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

 10倍粥

材料:

大米、水,大米与水的比例是1:10

做法:

1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。

2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。

3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。

  香蕉泥

材料:

熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

做法:

把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

营养提示:

香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

 小米粥

材料:

小米、水,比例为(1:10)

做法:

小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。

营养提示:

小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

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