秋天气候日渐干燥，情绪也变得格外的烦躁。小编今天向大家推荐这3款食谱养阴润肺，很适合在秋天食用，可以做给家里的孩子吃哦！
适合人群：儿童
银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。雪梨则有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
【 食 材 】
雪梨1个、泡发银耳2朵、枸杞子10颗、冰糖1茶匙
【 步 骤 】
1、将银耳泡发之后，银耳去掉黄色的根蒂部，并撕成小朵。
2、将枸杞泡发洗净。将雪梨洗干净，然后去掉皮去掉核，切成小块。
3、将银耳、枸杞和雪梨放入豆浆机中，加入足量的水，开启功能将其煮熟。煮熟后倒出。
4、放入冰糖，待其融化搅拌均匀即可。
适合人群：儿童虾富含蛋白质，脂肪，碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐多种营养元素，有很好的抗癌，促进睡眠，补肾通乳的功效。这道西芹百合炒虾仁，荤素搭配，口味鲜美，是餐桌美食的不二之选。
【 食 材 】
虾仁1小碗、百合（干）1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量
【 步 骤 】
1、将百合干温水泡发至呈鲜百合状，清水洗净备用；西芹洗净沥水抽老筋，用刀背轻拍后切段备用。
2、将处理后的虾仁，加少许盐、胡椒粉、料酒稍加腌制（10分钟左右），撒上小勺生粉抓匀。
3、将锅烧热，注入葱油，油温五成左右时，下虾仁快速滑溜，虾肉变色起锅捞出。
4、炒锅内留少许底油，下西芹稍加煸炒。
5、再下百合一同煸炒至断生，加适量精盐调味。
6、倒入虾仁，将锅内材料掂翻均匀即可起锅。
适合人群：儿童孕妈咪们多食乌冬面有助嫩肤、除皱、祛斑等。乌冬面反式脂肪酸为零、并且含有很多高质量的碳水化合物。通过配合不同的佐料、汤料、调味料可以尝到各种不同的口味。面条滑软，酱汤浓郁。
【 食 材 】
乌冬面适量、鸡胸脯肉适量、胡萝卜1根、紫卷心菜适量、色拉油少许、食盐少许。
【 步 骤 】
1、卷心菜切丝，胡萝卜切丝。乌冬面放入开水中煮熟，煮熟后捞出沥干水分。
2、鸡胸肉切丝，加入少许盐抓匀，稍微腌制一会儿。
3、锅内热少许油，加入鸡丝滑炒至变色后盛出。
4、锅内热少许油，加入胡萝卜煸炒一会儿，再加入卷心菜炒软。
5、加入乌冬面和鸡丝，翻匀。调入适量盐翻匀装盘即可。
